Fazer pausas no seu dia permite que o cérebro funcione melhor. Você precisa de um momento, (5 a 10 minutos algumas vezes ao dia) no trabalho e na vida, para PARAR e pensar. Sem concentração equilibrada perde-se o controle dos pensamentos.    
A cultura da pressa, que faz parte da nossa atualidade, assim como o trabalho excessivo, é prejudicial para a saúde.  A neurociência explica que a pausa é importante para a criatividade e para a sanidade do ser humano.
Portanto, as pausas, sono regular, prestar atenção na própria respiração e relaxar proporcionam ativação do circuito cerebral responsável pela concentração e foco.

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